Miten saada ääni takaisin?

Heräsitkö uuteen päivään, eikä ääntä meinaa tulla? Kenties se on hävinnyt kokonaan tai pystyt kuiskaamaan jotenkuten. Syy tähän voi löytyä esimerkiksi sairastumisesta tai siitä, että äänihuulesi ovat ärtyneet vaikkapa huutamisesta. Mikä neuvoksi? Miten saada ääni takaisin nopeasti? Tässä jutussa annamme sinulle siihen vinon pinon hyödyllisiä vinkkejä, joten jatka lukemista!

Miten saada ääni takaisin nopeasti? – Käheän äänen toteaminen

Kun ääni on terve ja normaali, sekä äänihuulet että niiden limakalvot toimivat oikein. Äänen muuttuessa käheäksi tai kadotessa kokonaan äänihuulet ja/tai limakalvot ovat turvonneet tai niihin on tullut liikehäiriö. Tästä johtuen äänihuulet eivät pysty avautumaan ja sulkeutumaan normaalisti, minkä johdosta ilmaa tulee huulten välistä jatkuvasti ja äänen kirkkaus katoaa.

Millainen sitten on käheä tai epänormaali ääni? Se voi tarkoittaa montaa asiaa:

• Vuotava
• Katkeilva
• Karhea
• Voimaton
• Kuiskaus
• Puristeinen

Muutos on helppo todeta ja kuulla myös itse, koska ääni muuttuu niin merkittävästi normaalista. Mistä tämä johtuu? Siitä lisää seuraavaksi!

Miten saada ääni takaisin & syyt äänen käheytymiselle

Ennen kuin pohditaan tarkemmin, miten saada ääni takaisin nopeasti, on hyvä ymmärtää, mistä äänen lähteminen tai käheytyminen johtuu. Syyt voi jakaa karkeasti kolmeen osa-alueeseen, jotka ovat:

• Rakenteelliset syyt: Yleisimmin virusperäinen kurkunpäätulehdus, mutta myös yskä, limakalvojen kuivuminen, ärsytys (tupakka, allergiat, kortisoni), ikääntyminen tai kasvaimet voivat aiheuttaa käheyttä.
• Toiminnalliset syyt: Liiallinen äänenkäyttö, lihasjännitys, psyykkinen kuormitus tai äänihuulisalpaus voivat häiritä äänenmuodostusta ilman rakenteellista syytä.
• Hermoperäiset syyt: Hermovaurio tai neurologinen sairaus (esim. äänihuulihalvaus, Parkinson, MS, ALS) voi heikentää äänenkäyttöä.

Näistä kolmesta yleisin väestön keskuudessa on listan kakkonen eli toiminnalliset syyt.

Miten saada ääni takaisin nopeasti? 5 vinkkiä

Sitten olennaisimman asian pariin eli miten saada ääni takaisin pikatahtiin. Katso ja testaa alta hyödylliset vinkit!

1) Vältä äänihuulten rasittamista

Hentoiset äänihuulet eivät vaadi paljon, kun ääni alkaa jo käheytymään. Siksi palautuminen ja lepo on kaiken a ja o. Moni saattaa tässä tapauksessa alkaa kuiskimaan, mutta se rasittaa äänihuulia ihan yhtä paljon kuin tavallinen puhuminen. Älä siis puhu tai kuiski mitään vaan pyri olemaan hiljaa.

2) Vähennä yskimistä

Samoin kuin puhuminen, myös rykiminen ja yskiminen rasittavat äänihuulia merkittävästi. Jos et halua paranemisen kestävän ikuisesti, pyri vähentämään molemmat minimiin. Tässä parhaiten apuna toimii nielun kosteana pitäminen, lämpimät mehut sekä mehukeiton tyyliset paksut, nielun pintaa voitelevat juomat, eivät niinkään yskänlääkkeet.

3) Höyryhengitys, vesipiippu ja veden juominen

Äänihuulten kostuttaminen nopeuttaa niiden paranemista ja toisaalta ylläpitää niiden toimintakykyä vaikkapa puhetyössä. Tässä tehokkaita apuvälineitä ovat Apteekeista saatavat vesipiiput, ihan perinteinen höyryhengitys sekä vesitilkan jos toisenkin nautiskelu lyhyin väliajoin.

4) Ärsyttävät tekijät pois

Mikäli ääni on ollut pidemmän aikaa pois kurkunpäätulehduksen takia, on aika välttää kurkkua ja äänihuulia ärsyttäviä tekijöitä mahdollisimman tehokkaasti. Tähän lukeutuvat alkoholi, allergian aiheuttajat, tupakka ja/tai runsas pöly.

5) Sänkyä pystyyn ja mausteiset ruoat pannaan

Jos äänesi on käheä närästyksen ja vatsahappojen takia, kannattaa sinun kohottaa sängynpäätä tai nostaa itseäsi pystyasentoon vaikkapa isomman tyynyn avulla ja jättää samalla todella mausteiset ruoka-annokset syömättä.

Milloin käheän äänen kanssa kannattaa hakeutua lääkäriin?

Milloin lääkäriin on syytä suunnata, jos itsehoito ei meinaa auttaa ja ääntä ei ala kuulua? Karkein ohje on se, että lääkäriin kannattaa lähteä silloin, jos ääni ei palaudu normaaliksi kahdessa viikossa. Tää pätee etenkin silloin, jos asiaan ei liity flunssan oireita.

Käheän äänen taustalta voi paljastua jokin neurologinen sairaus, kuten MS-tauti tai Parkinsonin tauti. Myös äänihuulihalvaus voi olla täysin mahdollinen, kuten ovat myös hyvälaatuiset kasvaimet.

Lääkäriin on syytä lähteä jo aiemmin kuin kahden viikon kohdalla, mikäli asiaan liittyy esimerkiksi syljen nielemisen vaikeutta, hengitysvaikeuksia, korkeaa kuumetta tai äänen muuttumista honottavaksi.

Miten saada ääni takaisin? – Käheän äänen kuntoutus

Miten saada ääni takaisin muuten kuin itsehoidolla, jos se ei riitä? Tässä muutamia vaihtoehtoja, miten käheää ääntä voidaan hoidaa ja kuntouttaa:

• Happosalpaajat: Kurkunpään ärsytystä epäiltäessä kokeillaan happosalpaajakuuria. Usein myöhemmin – etenkin keski-iän ylittäneille – tehdään vielä gastroskopia eli ruokatorven ja mahalaukun tähystystutkimus.
• Ääniergonomia: Äänityöläisten kohdalla arvioidaan työskentelyolosuhteet. Riittävä äänen vahvistaminen tai taustamelun vähentäminen voi helpottaa oireita.
• Ääniterapia: Moni käheä-ääninen hyötyy äänenkäyttötekniikan muutoksesta. Ohjausta saa puheterapeutilta tai muilta ääniammattilaisilta, kuten musiikin tai fysioterapian asiantuntijoilta.
• Erikoissairaanhoito: Laaditaan yksilöllinen kuntoutussuunnitelma. Tarvittaessa annetaan botuliinipistoksia, tehdään äänihuultäyttöjä tai aloitetaan lääkitys.

Tässä kokonaisuudessaan ohjeet siihen, miten saada ääni takaisin nopeasti. Jos haluat estää itseltäsi uuden sairastumisen ja sitä kautta äänen katoamisen, katso sivuiltamme seuraavaksi, miten estää flunssa.